Méthode douce issue d'une tradition à la fois orientale et occidentale travaillant sur des enchaînements de mouvements afin de renforcer les chaines profondes du corps, des abdominaux et du plancher pelvien. A ce renforcement est associé un travail de respiration, d 'étirement et de coordination. Le Pilate a pour but de ramener le corps dans un alignement idéal, limitant ainsi les douleurs permanentes.
ADULTES (Tous Niveaux) : dimanche 11:00-12:00 avec LIA
La Zumba est une fusion de musiques (latino, ...) et d'entraînements par intervalles où les rythmes rapides, lents et les mouvements de résistance sont combinés pour tonifier et scuplter votre corps. Facile à suivre, la Zumba est un programme de conditionnement physique unique, amusant et convivial. C'est une activité stimulante et tout le monde peut y participer. Les cours de Zumba sont accessibles à tout moment de l'année. Pas de chorégraphies à connaître pour savoir suivre. Les mouvements sont simples et amusants, même pour des personnes qui n'ont jamais fait de danse. Il est temps pour vous de venir essayer cette fameuse méthode Zumba, dont l'efficacité est incontestable et reconnue dans le monde entier vu son nombre important de participants. Venez vous éclater sur des rythmes endiablés! Brûler des calories tout en s'amusant...
POUR TOUS (Tous Niveaux) : dimanche 12:00-13:00 avec ALICIA